" Ya Allah, muliakan & sayangilah saudaraku ini, bahagiakan keluarganya, berkahi rizkinya, kuatkan imannya. Berikanlah kenikmatan ibadahnya, jauhkan dari segala fitnah. amiin. "
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Kamis, 18 Februari 2016

Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan

Cara Menjaga Kesehatan Di Musim Hujan - Menjaga kesehatan bagiku itu sangat penting, bila kesehatan sudah terganggu kitapun menjadi tidak nyaman dalam meklakukn aktifitas sehari-hari, entah itu sekolah ataupun bekerja.
Gangguan penyakit sering muncul di musim penghujan datang dan di musim penghujan inilah sistem kekebalan tubuh manusia berfungsi dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Maka dari itu kita harus menjaga kesehatan dengan sebaik munkin bilaman musim hujan datang, akan tetapi ada baiknya juga bila anda tetap menjaga kesehatan tidak hanya dimusm hujan saja.
Selai selalu berdoa untuk meminta kesehatan kita juga sepatutyalah menjaga kesehtan itu dengan cara kiita endiri sebgai rasa syukur kepada sang pencipta yang telah memberikan kessehatan selam hidup kita.
Cara Pertama : Jaga Kebersihan Lingkungan, Ada pepatah mengatakan seperti ini
Bersih pangkal sehat....!
Apakah anda setuju dengan pepatah ini,,,?. Ya tentunya saya sangat setuju sekali, selain membuat kenyamanan pandangan kita kebersihan memang bisa membuat kita menjadi lebih sehat. Bila di aplikasikan di musim hujan yang harus nda lakukan adalah dengan membersihkan lingkungan anda dari genangan-gengangan air akibat hujan, atapun membakar sampah yang tedapat bekas bekas kaleng yang terisi air hujan.
Terutama andajuga harusrajin mennguras bak mandi. Bila cara ini dilakukan maka tidak akan ada kesempatan bagi nyamuk untuk berkembang dan menyerah diri anda.
Cara Kedua : Konsumsi Vitamin, Vitamin juga dapat memberikan rasa segar pada tubuh kita dan menebalkan sistem kekebalan tubuh agar bisa terhindar dari serang penyakit dimusim hujan.
Dalam kontek ini anda bisa berkonsultasi dengan dokter/bidan terdekat mengenai vitamin apa yang cock buat anda, dikarenakan sistem kekebalan tubuh manusia berbeda-beda maka biarlah dokter untuk menentukan vitamin yang cocok untuk anda.
Cara Ketiga : Jangan Sampai Kehujanan. Pastikan diri anda jangan samapi kehujanan apa lagi sampai hujan-hujanan. Setelah kehunajan sangat mudah bagi anda untuk terserang panyakit seperti flu, bersin-bersin, sakit kepala, dan demam.
Jika anda sedang berpergian dalam perjalanan jauh mengguakan kendaraan roda dua maka siapkanlah jas hujan dikendaraan anda.
Bila hanya ingin sekedar bermain gunakan payung yang bertujuan supaya tidak terkena air hujan.
Dalam cuaca yang sangat ektrim dimusim hujan ada baiknya juga anda melakukan polahidup sehat denga berpedoman pada empat sehat lima sempurna dan konsep gizi seimbang, agar asupan gizi yang masuk sesuai dan menjadikan anda semakin sehat
Munkin cukup dengan beberapa cara diatas untuk mencegah diri anda dari serangan penyakit dimusim hujan. Semoga inforasinya bermanfaa bagi anda dan terhindar dari penyakit. sekian terimakasih.

Cara Menjaga Kesehatan Bagi Perokok Berat

Menjaga Kesehatan Perokok - Hukum sudah menjadi kebiasaan yang susah untuk ditinggalkan bagi perokok berat. Sekarang ini rokok sudah sangat meraja rela dan saya rasa rokok juga akan membahayakan kesejahteraan bahsa yang sampai sekarang ini anak-anak dibawah umu ryang sudah menghisap rokok, apakah mereka tidak merasa rugi dengan merokok.....? pasti akan rugi, akan tetapi bukan hanya pribadi saja yang akan merasa rugi angsa juga akan merasa rugi dengan hal tersebut.
Upaya dari peerintah sendiri inti belum ada kemajuan dalam mengatasi hal ini, tapi yang sudah dijalankan adalah dengan memberikan perigatan pada bungkus rokok "rokok membunuhmu" dan gambar yang mengerikan.
Banyak peyakit yang bisa timbu akbat merokok yani seperti gangguanpernafasan eruatama paru-paru, yang akan kotor terkena zat-zat kimia dalam roko yang sungguh berbahaya seperti nikotin dan asap yang merusak paru-paru Anda juga akan terlihat kurus, gigi kuning dan masih bayak lagi yaglain.
Merokok ini sangat tidak di anujurkan kerana sangat berbahaya bagi kesehatan rahim dan bisa menyebabkan manul permanen. 
Hukum rokok itu sendiri belum jelas kepastiannya masih kontroversi ada yang mengatan mutlak tapi banyak pula yang mengatkan makruh dan haram bilamana akhirnya akan membahayakan.
Apakah anda seorang perokok berat....?
Sebenarnya bayak orang yang tidak suka denga  kebiasaan merokok yang berleihan kerena bukan hnaya berbahaya bagi kesehatan perokok tapi juga malah lebih berbahaya bagi orang yang berada dilingkungan perokok (perokok pasif).
Bagi anda perokok berat haruslah menjaga kesehatan anda dengan sangat hati-hati dan disini akan saya bagikan informasi mengenai cara menjaga kesehatan bagi perokok berat. siahkan simak informasi berikut ini.
Cara Pertama : Kurangi Merokok,  Cara ini merupakan cara yang sangat susah bagi perokok karna merokok itu tidak bisa di ganggu dan justru bahkan tidak merokok malah akan tidak enak dan nyaman. Kalau bisa hal ini dilakukan minimal dengan mengurangi angka perbatang yanki kurangi 1 batang rokok perhari atau kalau bisa berhenti untuk meroko. Saya tahu bahwa berhenti merokok itu sangat susah dan berat, oleh karena itu sebabnya harus membutuhkan proses yang pajang.
Cara Kedua : Olah Raga, Olah raga juga perlu dialakukan bertujuan untuk membuah zat berbahaya dari dalam tubuh akibat zat-zat kotor dari merokok. hala ini bisa dilakukan sesuai dengan umur anda bila sudah tua jananlah melakukan olahraga yang terlalu berlebihan cukup dengan melakukan lari-lari kecil saja dipagi hari aatapun sore dan lakukan itu secara rutin.
Cara Ketiga : Atur Pernafasan, Pngaturan pernafasan yang baik juga bisa menjaga kesehatan bagi perokok berat. Pengaturan pernafasan yang baik juga bisa diaplikasikan dalam oleh raga yang rutin saat olah rasa usahakan jang berafas dengan mulut dan bernafaslah selalu dari hidung.
Ada baiknya juga anda mengikuti kegiatan seperti senam juga yang memang tujuan dalam senam ini adalah pengatura sistem pernafasan dengan baik.
Cara Keempat : Konsumsi Makanan Pembersh Paru-paru, Asupan gizi yang menuju ke paru-paru juga sangat bagus. Bagu perokok sistem paru-paru merupakan bagian pernafasan yang mudah terserang gangguan peyakit oleh zat zat rokok yang dihisan dan masuk melalui paru-paru. Makanan yang sangat bagus untuk mejaga kesehatan paru-paru aalah sebagai berikut :
  • Kedelai : Ada peneliatian yang mengatakan bahwa zat dalam kedelai bisa membatu mengurangi peradangan dalam paru-paru. Anda bisa mengkonsumsi kedelai ini dalam bentuk lahan seperti tempe dan tahu.
  • Omega 3 : Omega 3 ini diyakini dapat memperbaiki sistem paru-paru yang sudah di rusak oleh zat-zat yang terkandung dalam rokok
  • Air Putuh : Dengan mengkomsumsi air puih secara cukup akan bagus untuk kelancaran sistem kerja paru-paru. Atran minum air putih yang cukup yakni 8 gelas per hari.
Kesimpulan : Dengan mengaplikasikan informasi ditas insyaalah anda akan tetap merasa sehat dan terhindar dari gangguan penyakit memang tidak akan bisa berefek secara total, akan tetapisetidaknya akan mengurangi resiko gangguan pernafasan termasuk paru paru.Ataupun anda juga bisa menerapkan pola hidup sehat yang berdasarkan pada konsep dasar gizi seimbang.


Cara Menjaga Kesehatan Anak Agar Tidak Mudah Sakit


Cara Menjaga Kesehatan Anak - Anak merupakan hasil buah hati tidak yang sepatutnyalah kita jaga kesehatan jasmani serta rihaninya. Anak juga merupakan titipan Ilahi yang diberikan kepada kita dan nanti juga akan diperanggungjwabkan bagaimana cara kita menjaga anak kita sendiri. Memang anak yang masih butuh pegawasan dan kasih sayang dari orang tua sangat rentan terkena penyakit apalagi saat musim hujan datang banyak bakteri-bakeri penyebab pnyakit yang berkembang dan berbahaya bagi anak kita. 

Apakah anda mau buah hati anda jatuh sakit...? 
Siapa juga yang mau anaknya jatuh sakit. Tentuya semua orang tua tidak pernah mengharapkan hal ini terjadi akan tetapi teradang terjadapat kelalaian dalam mengawasi anak dn mengakibatkan anak ersebut jatuh sakit. Untuk cara menjaga anak agar terhindar dari penyakit berikut informasinya silahkan simak dengan sesakma dan jangan lupa untuk dipraktekan.

Cara Pertama : Autur Pola Makan Anak
Pola makan anak juga sangat penting, kebanyakan waktu makan anak yang sering tidak dilakukan adalah waktu sarapan. Waktu sarapan sebelum sekolah ini sering terjadi karena anak terburu-buru untuk berangkat kesekolah karena bangun kesiangan sedadangkan proses pembelajaran harus membutuhkan asupan energi yang cukup. Hal ini keluarga sangat berperan penting untuk mebiasakan anak bangun lebih pagi. Dalam hal ini juga kedua rang tua harus mengetahui konsep dasar gizi seimbang yang nantinya agus dipraktekian untuk buah hati

Cara Kedua : Jadwalkan Waktu Istirahat Anak
Jangan biarkan anak terlalu lama bermain disiang hari dengn teman-temanya yang akan mengakibatkan anak menjadi kurang beristirahat. jangan pula biarkan anak tidur terlalu larut malam.

Cara Ketiga : Cepat Bertindak
Bila buah hati anda sudah terserang gejalam demam atau peyakit laiinya dan anda sudah mengetahuinya segeraah bawa buah hati ke dokter terdekat untuk diperiksa.

Cara Kempat : Berikan Kasih Sayang Peuh ari Keluarga
Hal ini menjadi pook utama, bilamana buah hati ana diberikan kasih sayang dengan tulus maka anak pun akan merasa sehat rohaninnya.

Sakit tidaknya anak tergantung dari bagaimana orangtua mengawasi anak. tp masih banyak faktor lainnya yang sapat membuat anak jadi sakit,,,jadi intinya makanan dan minuman yang mereka konsumsi harus memiliki kualitas yang sehat pula...

Kesehatan anak bisa tetap dijaga bila memang orangtuanya telah terbiasa hidup sehat dan memekukan pola hidup yang sehat. Jadi, di sini peranan orangtua sangat dibutuhkan.


Cara Alami Mengobati Panu Secara Permanen


Cara Mengobati Panu - Panu merupakan peyakit yang disebabkan oleh jamur Pityrosporum yang menempal dan timbul di permukaan kulit yang akan menyebabkan timbulnya bercak bercak putih. Panu ini dibilang bahaya tapi tidak begitu berbahaya akan tertapi tidak enak saja bila panuan karena sifatnya panu ini hidup dan akan menyebar kebagian uit lainnya. Coba anda bayangkan bila tubuh anda dipeuhi oleh panu ha inilah yang ditakuti ketika terkena penyakit panu.
Panu merupakan peyakit kulit yang sebabkan jamur, wujud dari panu itu sendiri berbetuk bercak-bercak putih yag akan seaik melebar dan berkembang bila dibiarkan.

Namun sedikit efek dari panu ini adalah gatal yang ditak terlalu terasa gatal ini disebabkan oleh kuman yang aka berkembang di daerah kulit. Bisa juga panu ini terjadi akibat sejaran dari orang tuayakni faktor keturunan juga mempengaruhi timbulnya panu. namun panu dari keturunan ini sifatnya lebih berbahaya.

Sudah banyak obat yang beredar di pasaran misalnya abpotik yang sudah meyediakan obat peyakit panu namun kali ini akan saya berikan iformasi bagaimana cara alami megobati panu dengan alasan cara ini mudah dilakukan serta bahan-bahannyapun mudah anda dapatkan disekeliling anda.

Dan berikut ini informasi mengenai cara mengobati panu dengan obat alami. Silahkan anda ikuti beberpa step berikut ini :

Cara Pertama : Belerang 

Proses vulknisme yang nantinya akan menghasilkan belerang atau biasanya disebut juga sebagai sulfur, Zat ni dipercaya sanat ampuh dan mujarab dalam mengobati panu

Cara nya siapkan belerang secukupya dan sesuka anda mau banayk atau sedikit terserah asalkan cukup buat mengobati panu yang menyebar di kulit anda, lalu juga minyak kelapa serta jeruk nipis, Tumbuk belerang yang sudah disiapkan tadi setelah halus campurkan dengan air perasana jeruk nipis dan minyak kelapa, oleskan kebagian kulit yang tersrang panu secara merata lakukan ini 3-5 kali sehari. dan lihat hasilnya dalam seminggu yang akan datang.

Cara Kedua : Getah Jarak

unkin sidah cukupjarang tumbuhan ini. Selain bijinya dapat kita gunakan sebagai bahan dasar pembuatan minyak getah daun jarak juga bisa digunakan sebagai obat panu,

Caranya ambi tiga lebar daun jarah lalu remas-remas dengan tangan barulah di gosok-gosokan pada kulit yang terkena pau.

Cara Ketiga : Bawang Putih

Selain digunakan sebagai bumbu dapur, bawang putih juga berkhasiat sebagai obat dalam menghilangkan penyakit panu. Itu karena getah bawang ini mengandung senyawa yang mampu membuat jamur-jamur penyebab panu berhenti berproduksi. Berikut menghilangkan panu dengan menggunakan bawang putih :

Ambil 1-2 siung bawang putih, iris bawang menjadi dua bagian, oleskan bagian bawang yang bergetah ke kulit yang terdapat panu, lakukan rutin setiap habis mandi atau saat akan tidur.

Munkin ketiga cara diatas sudah cukup ampuh dalam mengatasi penyakit panu yang anda derita,. Silahkan lakukan salah satu dari cara diatas dengan teliti dan rutin insyaallah akan sembuh dari penyakit panu. Semoga lekas sembuh dan terhidar dari segalam macam penyakit. Sekian dari saya terimakasih.


Cara Menjaga Kesehatan Di Usia 40 Tahun Keatas

Menjaga Kesehatan Di Usia 40 Tahun - Diusia 40 tahun keatas kesehatan organ tubuh manusia mulai menurun dan disaat penurunan itu sedang berlangsung maka akan sering terjadi gangguan kesehatan. Bicara masalah kontek menjaga kesehatan sebenarnya tidak harus mengenal umur beberapapun usia seseorang menjaga kesehatan dalah sangat penting, akan lebih baik bila anda menjaga kesehatan sjak usia muda dengan alasan agar masa tua tidak terlalu banyak mendapat gangguan kesehatan karena sudah dijaga dengan baik.

Mengingat akan bahayanya kesehatan bila mana sudah terserang gangguan kesehatan di usia 40 tahun maka dari itu akan saya bagikan inforasi mengenai hal yag berkaitan dengan menjga kesehatan diusia 40 tahun keatas. Silahkan simak informasi berikutini :

Cara pertma : General Check Up
Saya sarankan untuk melakukan general check up ataupun pemeriksaan umum agar kita bisa angguan kesehatan yang akan menyerang tubuh kita. Mengetahui enis gangan kesehatan lebih awal agar memberikan kesempatan untuk melakukan pengobatan ataupun mencekah semakin bertambah parahnya penyakit. Banyak kasus yang terjadi dalam keterlambatan mnegetahui gangguan kesehatan dalam tubuh akan berpotensi merugikan dan dapat semakin parahnya penyakit dan bahkan tidak bisa tertolong lagi.

Cara Kedua : Lakukan Olahraga Sesuai Porsi
Keapa saya bilang sesuai dengan porsi...? Di usia ini kekuatan otot dan tulh sudah mualain menurun dan bila melakukan olah raga yang terlalu melelahkan akan rentan terjadi masalah otot bahkan cedera yang berkepajangan. Olah raga yang baik dilakukan misalnya megikuti kegiatan senam yoga "bagus untuk pernafasan"dan hanyak seedar lari-lari kecil dipagi hari sambil menghirup udara segar, ada baiknya lari-lari kecil ini anda lakukan dengan cucu anda yang sudah bisa siajak untuk bermain ini merupakan salah satu ajaran pola hidup sehat pada cucu.

Cara Ketiga : Konsmsi Makanan Bergizi 
Sebelumya saya sudah memberikan informasi mengenai konsep dasar gizi seimbang dan bila anda berkenan anda juga bisa mengalikasikannya dala kehidupan sehari hari.
Asupan gizi yng masuk pada tubuh harus cukup, asaupan gizi yang cukup sangat dibutuhkan untuk mejaga kebugaran orgn tubh yang senakin melamah. Hati-hati dalam mengkonsumsi makanan, hindari makanan yang tidak mengandung bnyak gizi dan justru malah akan membahayakan kesehatan seperti makanan yang mengandung zat pengawet,pewarna dan zt lain yang berbahaya bagi kesehatan

Adapun makan yang baik untuk dikonsumsi saat usia mulai menginjak 40 tahun. makana tidak harus anda konsumsi semua dan setiap hari, tapi cukup sesekali saja dan sering.
  • SUSU : Susu ini sangan banyak mengandung lemak sehat yang bisa membantu mengurangi masa yang yang berkaitan dengan semakin bertambahnya usia.
  • OMEGA 3 : Didalam omega 3 ini juga mengandung lemak yang membantu menurukan detak jantung yang berlebihan. Harus diingat jangan samapi mengkonsumsi lemak jahat bagitubuh.
  • KEDELAI : Didalam kedelai ini mgangandung zat isovlafon yang dapat menurunka kolesterol dan meningkatkan kesuburan pria. Anda bisa mengkonsumsi kacang kedelai ini daam bentuk olahan seperti tempe dan tahu.
Tiga makanan diatas memanglah sangat banyak mengandung manfaat bagi kesehatan, dan yang paling mudah anda konsumsi adalah susu selain enak dan mudah dipat harganyapun terjangkau,


Beberapa informasi diatas sangat baik bila diaplikasikan dalam kehidupan sehari-hari insyaallah akan terhindar dari segala macam panyakit yang akan menggangu kesehatan. Dan saya doaka semoga kita selalu diberikan kesehatan sihingga dapat melakukan kegiatan sehari-hari.

Jumat, 12 Februari 2016

Tips Diet Mudah untuk Menghilangkan Lemak Perut

Lemak perut merupakan salah satu lemak terburuk dalam tubuh manusia terutama bagi perempuan. karena perempuan biasanya identik dengan kecantikan dan keindahan yang didapatkan dari tubuh yang ramping. Lemak yang berlebih di sekitar pinggang Anda tidak hanya bisa mempengaruhi bentuk tubuh Anda, tetapi bisa menjadikan berbagai masalah kesehatan.

Oleh sebab itu, Anda harus menjalankan program diet khusus untuk menghilangkan lemak yang ada diarea perut Anda. Lemak perut bisa terjadi karena kesalahan pada makanan yang Anda makan. Anda perlu memilih makanan yang sehat dan bagus untuk pencernaan Anda. Karena makanan yang tidak sehat akan sulit untuk dicerna oleh tubuh. Jauhi makanan yang tidak sehat karena tubuh Anda akan mengirimkan pesan bahwa Anda sedang kelaparan yang menyebabkan tubuh akan menyimpan  lebih banyak lemak daripada untuk proses metabolisme.

Jadi bagaimana caranya agar Anda mampu menghilangan lemak perut hanya dengan mengamati pola makan Anda? Yang perlu Anda lakukan adalah Anda perlu memilih menu makan yang sehat bagi tubuh Anda.

1. Hindari Gula
Gula adalah musuh terbesar Anda jika Anda ingin menghilangkan lemak perut dengan cepat. Gula dapat menyebabkan akumulasi lemak di sekitar perut Anda. Jika Anda mengkonsumsi gula dalam jumlah yang banyak, maka tubuh akan kesulitan untuk mencernanya. Gula  yang biasanya dimetabolisme oleh hati akan disimpan sebagai lemak yang akhirnya mengarah ke resistensi insulin.

2. Konsumsi protein
Protein dapat melindungi Anda terhadap resistensi insulin dan dapat meningkatkan proses metabolisme yang akhirnya mampu membakar lebih banyak lemak yang telah terakumulasi. Selain itu, protein bisa mengurangi nafsu makan Anda karena protein akan memberikan sinyal kenyang lebih lama. Sumber protein terbaik bisa dihasilkan dari ikan, produk unggas, telur yang belum diolah, makanan laut dan produk susu.

3. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Kadar karbohidrat yang tinggi dapat membuat tumpukan kalori lebih banyak didalam tubuh Anda dan dapat meningkatkan berat air. Diet rendah karbohidrat akan dapat memnghilangkan lemak perut Anda.

4. Makan Cukup Serat
Makanan tinggi serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Anda dapat mendapatkannya didalam apel, berry, kacang-kacangan, sereal seperti gandum dan kacang hijau. Ini semua sangat bagus untuk membakar lemak perut.
Selain itu, almond juga menjadi sumber serat yang sangat baik untuk menghilangkan lemak perut yang telah terakumulasi dari waktu ke waktu. Snack yang mengandung cukup serat dapat mengekang rasa lapar Anda dan menghindari Anda untuk makan lebih banyak. Manfaat serat lainnya adalah sebagai pembersih racun berbahaya yang ada dalam tubuh Anda.

5. Lemak tak jenuh
Lemak tak jenuh bisa bersumber dari minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan. Lemak tak jenuh dapat meningkatkan masa otot dan mengandung sedikit lemak dibandingkan dengan lemak jenuh yang sulit diolah oleh tubuh. Lemak jenuh akan mudah mengalami penumpukan pada bagian perut. Lemak tak jenuh dibagi menjadi dua, yaitu lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda. Diantara jenis lemak tak jenuh ganda diantaranya adalah kenari, kacang pinus, minyak biji rami, salmon (kaya omega-3) dan biji bunga matahari. Semua jenis lemak tak jenuh ganda ini sangat bagus dalam membakar lemak perut. Kedua jenis lemak ini dapat meningkatkan kadar hormon dengan mengirim sinyal kenyang ke otak Anda sehingga Anda dapat makan lbeih sedikit.

6. KonsumsiSayuran Hijau
Isi piring Anda dengan sayuran berdaun hijau. Sayuran seperti brokoli, bayam, kembang kol, kangkung, dan yang lainnya mengandung sedikit kalori sehingga dapat mengurangi resistensi air dan lebih banyak serat. Sayuran hijau mengandung phyto-nutrisi untuk melawan estrogen yang bisa menyebabkan lemak perut. Dengan mengkonsumsi lebih banyak sayuran sebelum makan, maka Anda akan merasa lebih kenyang sehingga Anda akan makan lebih sedikit.

7. Konsumsi Lebih Banyak Air
Konsumsi air yang banyak dan jangan biarkan tubuh Anda terdehidrasi. Dengan cukup minum, maka Anda akan merasa lebih kenyang dan menjauhi minuman manis seperti soda yang dapat meningkatkan asupan kalori dalam tubuh Anda.

8. Kurangi Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya banyak mengandung lebih banyak kalori dan lemak yang akan disimpan didaerah perut sehingga menjadikan perut Anda semakin buncit. Makanan yang biasa tersedia adalah seperti kentang goreng, minuman manis, kerupuk, dll.

9. Susu
Kurangnya kalsium dapat menyebabkan tubuh untuk memproduksi hormon yang dapat menyimpan lemak perut. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya kalsium seperti yoghurt dan susu.

10. Green Tea
Teh hijau mengandung antioksidan yang telah dikenal untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat meningkatkan pembakaran sel-sel lemak.

11. Coklat Hitam
Coklat hitam mengandung tinggi kakao, stimulan dan antioksidan yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak. Jadi bisa Anda tambahkan sebagai daftar menu diet Anda.

12. Omega-3 Asam Lemak
Biasanya ditemukan pada ikan salmon, kenari, makanan laut dan biji rami. Omega 3 asam lemak dapat membakar lemak lebih cepat.

Selain dengan tips diet yang telah kami paparkan diatas, maka jangan lupa untuk selalu berolahraga secara teratur. Karena olahraga adalah kunci utama untuk menningkatkan metabolisme tubuh Anda. Terapkan gaya hidup sehat dalam setiap aktivitas Anda sampai Anda akan melihat hasil yang indah dalam beberapa minggu.

Rabu, 10 Februari 2016

Tips Diet Sehat Untuk Mata

Untuk memiliki mata yang sehat tentunya kita harus memilih bahan makanan yang mengandung vitamin dan protein untuk kesehatan mata yang optimal. Penglihatan adalah salah satu indera manusia yang sangat vital. Dalam kehidupan sehari-hari mata dipakai untuk melihat berbagai hal yang berguna bagi kehidupan manusia. Makanan seperti apa yang cocok untuk mata? 

Berikut tips diet sehat untuk mata sebagai rekomendasi Anda.
Tips pertama adalah dengan menambah asupan makanan mengandung antioksidan. Penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi sedikit antioksidan mengalami pengurangan penglihatan lebih banyak dari mereka yang banyak mengkonsumsi anti oksidan. Antioksidan ini seperti vitamin C yang terdapat dalam buah-buahan segar, vitamin E dalam minyak sayur dan nutrien lain seperti bayam atau sawi.

Tips berikutnya yang termasuk dalam tips diet sehat untuk mata adalah mengkonsumsi telur seutuhnya. Jangan hanya memakan telur bagian kuning atau putihnya saja dengan alasan untuk menghindari kandungan kolesterol di dalamnya. Sebenarnya orang yang mengkonsumsi dua telur setiap hari akan meningkatkan kandungan lutein dan zeaxanthin yang bersirkulasi di dalam tubuh tanpa ikut meningkatkan kolesterol jahat.

Makan lebih banyak seafood karena seafood mengandung lemak ikan yang menjadi komponen kunci bagi sel syaraf di dalam retina. Konsentrasi ditemukan lebih banyak di dalam retina daripada di organ tubuh lainnya.

Anda boleh juga mempertimbangkan konsumsi suplemen. Meskipun yang terbaik adalah mendapatkan nutrien dari makanan segar, namun suplemen membantu menurunkan risiko penyakit yang mungkin mendatangi Anda. Mata juga berhubungan dengan tekanan darah. 

Ketika tekanan darah meningkat akan mengakibatkan kerusakan pada pembuluh darah.
Kerusakan ini mempengaruhi aliran darah ke mata dan menyulitkan nutrisi untuk bisa mencapai retina. Kerusakan pada pembuluh darah juga bisa menyulitkan tubuh mengusir radikal bebas yang terkandung dalam makanan tertentu. Mengurangi berat tubuh akan sedikit membantu pembuluh darah menyampaikan nutrisi ke tiap organ tubuh.


Lemak tubuh adalah gudang bagi nutrisi lemak yang larut dalam air dan jaringan yang berlebih bisa bertindak sebagai wadah bagi nutrisi pelindung mata. Itulah tadi beberapa tips diet sehat untuk mata sebagai rekomendasi yang bermanfaat untuk Anda.

Manfaat Antibiotik Dan Efek sampingnya Bagi Tubuh

Jenis antibiotik, manfaat dan efek sampingnya bagi tubuh. Penggunaan obat antibiotik sudah sangat umum bagi penderita berbagai penyakit terutama akibat infeksi karena bakteri dan mikro organisme lainnya, bahkan penyakit demam dan flu pun antibiotik sering menjadi rujukan. 

Cara Mengatasi Masuk Angin Penyebab Dan Gejalanya

Gejala dan penyebab termasuk cara mengatasi masuk angin- Penyakit masuk angin merupakan masalah kesehatan yang biasa terjadi dan umum diderita banyak orang baik orang yang sudah berusia dewasa atau anak-anak termasuk bayi. 

Sabtu, 06 Februari 2016

Enam Alasan Kenapa Makanan Cepat Saji Buruk Bagi Kesehatan

Makanan cepat saji mungkin menjadi salah satu pilihan ketika malas untuk memasak atau ketika kita sedang cepat-cepat ingin makan.  Entah itu burger, pizza, atau ayam goreng, kentang goreng, serta minuman bersoda yang Anda beli dari perusahaan makanan cepat saji.

8 Resiko Kesehatan Untuk Anda Yang Memiliki Perut Buncit

Perut buncit kerap dikaitkan dengan berbagai macam masalah kesehatan dan ini juga adalah tanda yang kurang sehat untuk sebagain orang. Perut buncit tentu saja akan menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang cukup berbahaya. 

Tekan 1 Menit di Titik Ini, Tingkatkan Kesehatan Jantung

Pernahkah Anda merasa tiba – tiba jantung berdetak lebih cepat (tidak seperti biasanya) disertai dengan perasaan yang tidak nyaman di area dada?. Perasaan takut dan cemas juga menyeruak tidak menentu, 

7 Tips Sederhana Tingkatkan Kecerdasan Otak dan Daya Ingat

Kemampuan otak setiap orang berbeda-beda, khususnya dalam hal mempelajari sesuatu dan daya mengingat mereka. Kemampuan tersebut bukanlah hal yang tidak bisa berubah, seseorang bisa mengalami penurunan kemampuan otak karena beberapa sebab yang membuat sel-sel menjadi pasif atau mati.

Kamis, 04 Februari 2016

PERAWATAN BADAN AGAR MENJADI GEMUK

Kebanyakan orang ingin mempunyai tubuh langsing dan ramping. Tetapi orang yang mempunyai badan kurus juga ingin gemuk. 


Minggu, 24 Januari 2016

CARA MENURUNKAN KADAR GULA DARAH

Bagi seseorang yang memiliki kadar gula di atas normal tentu ini harus segera diatasi. Karena jika dibiarkan akan memicu penyakit-penyakit lain yang lebih serius seperti ginjal, saraf, mata dan yang lain.

9 Makanan Sehat Yang Bisa Mencegah dan Mengendalikan Diabetes

Diabetes adalah salah satu penyakit yang dialami banyak orang. Sebagian besar kasus dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup sehat. Mengambil langkah-langkah untuk mencegah dan mengendalikan