Perut buncit memang sebuah masalah yang banyak dihadapi pria maupun wanita.
Rasa tidak nyaman serta berkurangnya rasa percaya diri adalah hal yang paling
sering dijumpai mereka yang memiliki perut buncit. Banyak hal yang telah
dilakukan untuk menghilangkan masalah ini. Hal seperti diet, olahraga, minum
obat pelangsing adalah yang yang sering dilakukan. Namun sayangnya tidak semua
hal dilakukan itu dapat berhasil dengan sukses pada semua orang, malah hanya
mendapatkan penderitaan karena terlalu memaksakan hal diatas.
Pada dasarnya perut buncit terjadi dikarenakan berbagai macam
penyebab, baik itu disadari maupun tidak kita disadari. Mungkin kita tidak
menyadari banyak hal yang menjadi kebiasaan, merupakan penyebab dari perut
buncit. Lalu apa saja kebiasaan yang dapat menjadi penyebab perut buncit ?
Makan / Mengemil malam hari
Makan atau
mengemil pada malam hari adalah penyebab dari perut buncit. Pada saat malam
hari, terutama saat tidur tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga kalori yang
masuk tidak terbakar dan menumpuk.
Jarang Olahraga
Jarang
olahraga karena malas atau karena kesibukan dapat menyebabkan perut semakin
buncit. Olahraga sangat bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak pada tubuh
serta perut. Dengan jarang berolahraga lemak dalam perut akan semakin menumpuk
dan membuat perut buncit.
Makanan Cepat Saji / Fast food
Makanan cepat
saji merupakan salah satu sumber lemak dan kalori yang tinggi, mengkonsumsi
terlalu sering makanan cepat saji dapat membuat penumpukan lemak yang dapat
membuat perut menjadi buncit.
Duduk terlalu lama
Hal ini selalu
terjadi bagi kita yang bekerja dikantor, dimana banyak waktu kita dihabiskan
sambil duduk dimeja kerja. Duduk terlalu lama, kurang bergerak dan posisi duduk
yang salah (membungkuk hingga menekan perut kedepan) adalah salah satu faktor
penyebab buncitnya perut.
Tidur setelah makan
Hal ini sering
dilakukan, terutama bila makan yang terlalu kenyang hingga membuat kita malas
dan tidur. Pada saat tidur metabolisme tubuh kita mengalami penurunan dan
pencernaan pada tubuh akan menurun.
Makanan dan Minuman sumber gas
Makanan dan
minumam sumber gas seperti kol, brokoli, ubi, kopi serta minuman bersoda adalah
salah sumber gas yang dapat membuat perut menjadi kembung dan buncit.
Stres
Stres akan kerjaan yang menumpuk membuat kita stres, hingga membuat malas makan atau malah membuat makan menjadi semakin banyak. Hal ini dapat mempengaruhi metabolisme dan pencernaan menjadi terganggu.
Stres akan kerjaan yang menumpuk membuat kita stres, hingga membuat malas makan atau malah membuat makan menjadi semakin banyak. Hal ini dapat mempengaruhi metabolisme dan pencernaan menjadi terganggu.
Alkohol
Alkohol mengandung kalori yang sangat tinggi, sehingga membuat kerja hati semakin berat untuk menetralisirnya. Dengan demikian gula yang ada, tidak akan tersaring dengan baik dan membuatnya semakin menumpuk.
Alkohol mengandung kalori yang sangat tinggi, sehingga membuat kerja hati semakin berat untuk menetralisirnya. Dengan demikian gula yang ada, tidak akan tersaring dengan baik dan membuatnya semakin menumpuk.
Pada dasarnya perut buncit disebabkan oleh kebiasaan kita yang
kurang sehat dan teratur. Solusinya adalah mulai dengan menjalankan pola hidup
sehat serta rutin berolahraga dapat mencegah perut
buncit dan tentunya
membuat tubuh menjadi sehat.
