Sebelumnya kita telah membahas mengenai manfaat minyak ikan untuk bayi dan orang dewasa. Saat ini kita akan
membahas mengenai manfaat minyak ikan bagi manusia usia lanjut atau manula.
Usia lanjut adalah usia yang paling rawan dalam hal serangan jantung dan
kolesterol tinggi. Konsumsi miyak ikan dapat bermanfaat dalam pengurangan
resiko terjadinya serangan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan lemak Omega 3
yang bermanfaat untuk memperlancar perederana darah. Darah yang lancar tentu
saja membuat kinerja jantung normal sehingga denyutnya juga normal.
Selain itu, Omega 3 juga sangat penting untuk menjaga profil kolesterol
sehingga berada pada level normal. Konsumsi minyak ikan yang teratur dapat
mengurangi tingginya resiko penyakit akibat kolesterol. Kandungan vitamin A dan
D yang ada pada minyak ikan bisa menghindarkan tubuh orang yang lanjut usia
dari ancaman kebutaan akibat penyakit Age-related Macular Degeneration yang
merupakan gangguan penglihatan degeneratif yang terjadi karena permasalahan
usia. Kebutaan ini dapat dihindari dengan konsumsi vitamin A dan D yang tinggi,
utamanya dengan minyak ikan yang dapat membantu proses perbaikan sel retina
pada manusia usia lanjut.
Tambahan #1: Berapa banyak minyak ikan boleh dikonsumsi?
Mengatur dosis konsumsi minyak ikan bisa digunakan untuk mendapatkan hasil
yang maksimal dalam manfaatnya. Anda dapat melihat aturan pakai yang ada pada
kemasan untuk mengetahui dosis yang dianjurkan supaya mendapatkan manfaat
minyak ikan secara maksimal. Jika minyak ikan dikonsumsi terlalu banyak
(berlebihan/overdosis) maka dapat menurunkan kadar vitamin E di dalam tubuh
manusia. Kelebihan takaran minyak ikan akan mengalami keracunan vitamin A dan D
karena minyak ikan terbuat dari ekstrak hati ikan. Hal ini dikarenakan hati
adalah salah satu bagian dimana zat-zat beracun menumpuk. Apalagi jika tempat
hidup ikan yang dijadikan minyak ikan tersebut tidak sesuai dengan standar
kesehatan dan higienitas.
Dosis konsumsi minyak ikan khusus untuk anak-anak dan balita yang baik per
hari adalah berdasarkan berat badannya. Satu sendok teh minyak ikan per hari
bisa diberikan pada anak atau balita dengan berat 10 kilogram. Hal ini berarti
jika anak beratnya lebih dari 10 kilogram, takaran yang digunakan adalah satu
sendok makan. Semakin berat tubuhnya maka takarannya harus disesuaikan supaya
jumlah kandungan minyak ikan tersebut mampu diserap oleh tubuh seluruhnya dan
semuanya mendapatkan bagian yang adil. Namun sekali lagi jangan banyak-banyak
karena dapat menyebabkan hal diatas. Untuk orang dewasa lebih baik mengikuti
anjuran yang ada di dalam kemasan produk minyak ikan untuk mendapatkan hasil
maksimal dan tidak membahayakan.
Tambahan #2: Bagaimana menyimpan minyak ikan?
Cara penyimpanan yang tidak baik dapat mempengaruhi kualitas dan manfaat
yang dihasilkan dari minyak ikan. Oleh karena itu, penyimpanan minyak ikan
harus dilakukan dengan benar. Cara meyimpan minyak ikan yang benar adalah
dengan wadah yang tertutup rapat dan ditempatkan di dalam tempat yang sejuk.
Hal ini dilakukan supaya tidak terjadi proses oksidasi lemak yang terkandung di
dalam minyak ikan. Jika terjadi oksidasi, maka kandungan dan manfaat minyak
ikan akan mengalami penurunan, bahkan hilang. Selain itu, jika terlalu lama
akan menimbulkan bau tengik dan bisa menjadi beracun. Oleh karena itu,
kerapatan wadah harus dijaga dengan benar.
Demikan ulasan singkat
kami tentang minyak ikan dan manfaatnya. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar
Pengunjung yang bijak : selalu meninggalkan komentar yang sopan dan tidak mengandung unsur sara ! Dengan hormat kami mohon anda untuk meninggal kan komentar untuk kami, Terimakasih.