Salad adalah salah satu menu
makanan sehat yang banyak digunakan untuk diet atau menurun berat badan. Salad
sendiri dipilih karena menu ini terdari sayuran dan buah – buahan yang tentunya
baik untuk kesehatan dan program diet. Namun jangan salah, tidak semua salad
baik digunakan untuk diet. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam
membuat atau mencampur komposisi untuk salad.
Pemilihan sayuran dan buah – buahan yang tepat serta pencampuran
dressing atau saus salad harus diketahui mana yang baik untuk diet. Berikut ini
beberapa tips resep salad untuk diet yang mungkin dapat membantu untuk membuat salad yang tepat untuk diet.
Pemilihan sayur dan buah
Sayur dan buah
memang elemen yang utama dalam sebuah salad. Namun untuk salad diet ada baiknya
memilih b menggunakan pemilihan sayur dan buah yang tepat seperti salada hijau,
paprika, wortel, apel, anggur, strawberi, mangga.
Dressing / Saus salad
Pemilihan
dressing juga harus diperhatikan. Jangan menggunakan dressing dari mayones,
seperti yang kita ketahui terdapat lemak dan protein yang cukup tinggi pada
mayones. Kita dapat memilih minyak zaitun ataupun minyak kanoli, kedua minyak
inin sangat baik untuk salad karena mengandung karotenoid atau senyawa Vit A
yang sangat baik untuk kesehatan.
Keju
Banyak dari kita yang menambahkan keju pada menu saladnya. Keju dapat digunakan untuk menambah rasa, namun pilihlah keju yang memiliki kadar rendah lemak. Keju juga baik untuk memelihara kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya.
Banyak dari kita yang menambahkan keju pada menu saladnya. Keju dapat digunakan untuk menambah rasa, namun pilihlah keju yang memiliki kadar rendah lemak. Keju juga baik untuk memelihara kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya.
Protein
Protein juga dibutuhkan untuk tubuh, oleh karena dapat juga menambah sumber protein nabati atau protein hewani rendah lemak. sumber protein dapat berasal dari tahu, edamame, kacang – kacangan, daging ayam tanpa lemak, ikan salmon. Protein ini tentunya baik untuk tubuh yang digunakan untuk membakar kalori.
Protein juga dibutuhkan untuk tubuh, oleh karena dapat juga menambah sumber protein nabati atau protein hewani rendah lemak. sumber protein dapat berasal dari tahu, edamame, kacang – kacangan, daging ayam tanpa lemak, ikan salmon. Protein ini tentunya baik untuk tubuh yang digunakan untuk membakar kalori.
Pemilihan sayur dan buah serta elemen lainnya dalam salad untuk
menu diet harus diketahui dengan baik. Jangan sampai sudah berusaha keras untuk
melakukan diet, ternyata gagal karena menu salad yang dimakan salah. So, mudah
– mudah tips resep
salad untuk diet ini
dapat bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar
Pengunjung yang bijak : selalu meninggalkan komentar yang sopan dan tidak mengandung unsur sara ! Dengan hormat kami mohon anda untuk meninggal kan komentar untuk kami, Terimakasih.