" Ya Allah, muliakan & sayangilah saudaraku ini, bahagiakan keluarganya, berkahi rizkinya, kuatkan imannya. Berikanlah kenikmatan ibadahnya, jauhkan dari segala fitnah. amiin. "
Tampilkan posting dengan label Kesehatan. Tampilkan semua posting
Tampilkan posting dengan label Kesehatan. Tampilkan semua posting

Sabtu, 05 Maret 2016

Serai Sebagai Obat Tradisional

Kumpulan.info - Serai atau serai memiliki bau yang harum dan memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Karena keharumannya, serai dijadikan bahan baku untuk membuat sabun, lotion atau minyak. Selain dimanfaatkan keharumannya, serai juga bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit. Anda dapat membuat sendiri serai sebagai obat tradisional seperti sebagai obat batuk, obat sakit gigi, obat maag atau obat keseleo dengan resep berikut.
Serai memliki kandungan antibakteri dan antimikroba sehingga sangat baik untuk mencegah infeksi. Selain itu, terdapat kandungan senyawa analgesik yang berguna untuk meredakan rasa sakit akibat sakit kepala, nyeri pada otot dan sendi. Manfaat lain dari serai adalah dapat digunakan untuk menurunkan panas, meluruhkan dahak, mengobati batuk, obat kumur dan penghangat badan. 
Khasiat Serai
Jika ingin mencoba sendiri khasiat dari serai, silahkan praktekan resep berikut ini.
Obat Batuk
Jika batuk Anda tidak kunjung sembuh, Anda dapat mencoba resep dengan bahan serai untuk menyembuhkannya.
·         Resep I:
Rebus 50 gram daun serai kering dalam 2 gelas air. Rebus sampai air menyusut hingga setengah gelas. Minum 3 kali sehari untuk mengusir batuk.
·         Resep II:
Ambil akar serai sebanyak 5 gram. Cuci hingga bersih kemudian rebus dengan 1 gelas air selama 15 menit. Bagi 2 hasil rebusan untuk diminum pada pagi dan sore hari.
Obat Sakit Gigi
·         Resep:
40 gram daun serai segar direbus dalam 2 gelas air sampai air tinggal ½ gelas. Gunakan air rebusan tersebut sebagai obat kumur untuk mengatasi sakit gigi.
Obat Keseleo atau Terkilir
·         Resep:
2 batang serai, 3 buah kemiri dan sedikit air ditumbuk . Panaskan diatas api. Setelah cukup panas, tempatkan pada bagian yang terkilir.
Obat Sakit Maag
·         Resep:
40 gram serai segar rebus dalam 2 gelas air dan biarkan sampai air tersisa ½ gelas. Minum 2 kali sehari untuk mendapatkan khasiatnya.
Obat Pengusir Nyamuk
·         Resep:
Letakkan daun serai beserta minyak zaitun dalam wadah aromaterapi. Nyalakan lilin yang ada di bawah wadah aromaterapi. Api yang menyala akan membuat wangi daun serai menyebar. Wangi ini tidak disukai nyamuk, sehingga bermanfaat untuk mengusir nyamuk.
Menghilangkan Nyeri dan Penghangat Tubuh
·         Resep:
Anda dapat mengoleskan minyak serai pada tubuh untuk meredakan rasa nyeri sendi, pegal otot atau sakit kepala. Minyak serai yang diborehkan akan memberikan rasa hangat pada tubuh serta kandungan analgesik yang berguna mengurangi rasa nyeri. Minyak serai dapat dibeli pada apotik atau toko obat.
Perhatikan Hal Berikut saat Menggunakan Serai
Minyak serai terasa sangat panas, Oleh sebab itu, sebaiknya minyak serai tidak digunakan secara langsung karena pada beberapa orang, minyak serai dapat menimbulkan iritasi pada kulit, khususnya jika kulit Anda tergolong kulit sensitif. Untuk menyiasatinya, Anda dapat menambahakan minyak pelarut sebelum digunakan pada kulit agar minyak yang dipakai tidak terlalu pekat. Olehkan dulu pada area kecil kulit dan lihat apakah kulit mengalami iritasi atau tidak. Minyak serai juga tidak disarankan digunakan pada wanita hamil karena dapat meningkatkan denyut jantung secara berlebihan.

Sabtu, 27 Februari 2016

Cara Mengatasi Gigi Goyang Secara Alami

Kesehatan Gigi - Ada yang bilang sakit gigi lebih sakit daripada sakit hati. Gigi merupakan bagian mulut yang sangat penting. Gigi digunakan mengunyah, mengigit dan mengolah makanan. Ketika gigi mengalami masalah pasti akan sangat menganggu dan menyakitkan. Salah satu masalah gigi yang sering terjadi adalah gigi goyang. Gigi goyang dapat disebabkan oleh banyak hal. Seperti menggunakan gigi untuk mengigit benda atau makanan yang keras, jarang sikat gigi, terbentur suatu benda dan masih banyak lainnya. Berikut ini cara mengatasi gigi goyang secara alami.
·         Mustard Oil dan Garam
Gigi yang bergoyang jika tidak segera diatasi akan mengakibatkan kuman lebih cepat tumbuh. Jadi harus segera diatasi supaya tidak mengakibatkan masalah lain. Untuk mengatasi masalah itu anda bisa menggunakan ramuan mustard oil dan garam. Garam dapat berfungsi sebagai anti bakteri dan mustard oil dapat memperkuat gusi dan jaringan di sekitar gigi. Cara membuat ramuan ini sangatlah mudah. Anda cukup mencampurkan satu sendok kecil garam dengan satu sendok mustard oil. Campurkan menjadi satu kemudian oleskan pada bagian gigi yang goyang.
·         Kunyit dan Lada Hitam
Cara mengatasi gigi goyang dengan menggunakan bahan alami selanjutnya bisa menggunakan kunyit dan lada hitam. Kedua bahan alami ini dapat membantu menguatkan gusi dan membantu mengurangi rasa nyeri karena gigi goyang. Cara membuatnya hampir sama dengan ramuan garam dan mustard oil. Campurkan kedua bahan tersebut sampai berbentuk seperti pasta. Oleskan pada bagian gigi yang goyang dan lakukan sedikit pijatan. Tak perlu dipijat terlalu keras, cukup dengan pijatan lembut. Diamkan kurang lebih 30 menit kemudian kumur mulut anda dengan menggunakan air bersih. Bisa juga menggunakan mountwash. 
·         Minyak Cengkeh
Dari dulu minyak cengkeh sangat di percaya bisa membantu menyembuhkan gigi goyang dan masalah gigi lainnya. Anda bisa menggunakan cengkeh atau minyak cengkeh yang dijual di toko-toko. Cukup oleskan minyak cengkeh atau bubuk cengkeh ke bagian gigi yang goyang. Lakukan sedikit pijatan yang lembut, diamkan beberapa menit kemudian kumur mulut anda. Dengan menggunakan minyak cengkeh, akan mengurangi rasa nyeri pada gigi anda.
Itulah beberapa cara mengatasi gigi goyang secara alami. Bahan-bahan tersebut sangat mudah didapatkan dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya. Selain menggunakan bahan yang sudah saya sebutkan diatas. Sahabat  juga bisa menggunakan buah yang rasanya asam, amla, garam, pepermeint oil, dan masih banyak lainnya. Rawatlah gigi dengan baik. Hindari makan dan minum yang terlalu panas atau terlalu dingin. Jangan lupa untuk selalu menggosok gigi setelah makan dan sebelum tidur pada malam hari.


Kamis, 25 Februari 2016

5 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sakit Tenggorokan

Cuaca yang tidak menentu akan berpengaruh buruk bagi kesehatan kita. Ketika sakit, tubuh akan melemah dan sistem kekebalan tubuh juga akan menurun.  Biasanya saat musim pancaroba, akan muncul gejala gatal dan sakit pada tenggorokan yang akan mengakibatkan sakit tenggorokan.
Sakit tenggorokan adalah satu penyakit yang sangat menganggu, disaat kita ingin makan makanan favorit kita namun penyakit ini mengharuskan kita menghindari makanan tersebut. Gatal dan batuk adalah salah satu gejala awal penyakit ini. Jika Anda adalah salah satu yang menderita sakit tenggorokan. Berikut adalah 5 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sakit Tenggorokan.
1.    Makanan kering
Makanan yang harus dihindari yang pertama adalah makanan kering seperti gorengan, biskuit, kacang-kacangan. Makanan yang seperti ini akan membuat Anda yang memakannya akan sulit untuk menelannya. Sebaiknya Anda menghindari makanan ini dan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki tekstur lembut dan makanan yang mengandung banyak air.
2.    Makanan pedas
Bagi Anda yang sangat menyukai makanan yang satu ini, sebaiknya Anda mulai untuk menghindarinya untuk sesaat. Karena makanan pedas seperti pala, cabai, lada, cengkeh dan rempah-rempah lainnya akan memperburuk rasa sakit pada tenggorokan Anda.
3.    Kafein
Selain makanan, minuman yang mengandung kafein seperti kopi sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat sakit tenggorokan. Kafein akan mebuat tenggorokan menjadi lebih gatal dan sakit. Untuk pengganti kopi, Anda bisa mengonsumsi teh herbal hangat yang akan meringankan sakit pada tenggorokan Anda.
4.    Makanan asam
Buah-buahan atau minuman yang mengandung asam manis misalnya lemon ice, buah jeruk dapat memicu gatal pada tenggorokan dan akan memperparah sakit tenggorokan yang Anda derita. Anda juga harus menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung vinegar atau cuka.
5.    Produk susu
Selain kopi dan minuman yang mengandung asam yang tinggi, susu pun tidak boleh diberikan pada seseorang yang menderita sakit tenggorokan. Kenapa? karena susu dapat menyebabkan meningkatnya produksi lendir di dalam tubuh. Hal ini akan memicu rasa gatal pada tenggorokan.

Itulah 5 Makanan Yang Harus Dihindari Saat Sakit Tenggorokan. Mengonsumsi makanan yang tidak tepat akan memperlambat proses penyembuhan dan membuat tubuh menjadi tak bertenaga. Maka dari itu, memperbaiki pola makan dan menerapkan istirahat yang cukup adalah hal yang sangat dianjurkan untuk menjaga ketahanan tubuh.

Sakit Tenggorokan Susah Menelan

Sakit Tenggorokan susah Menelan – Sakit tenggorokan biasanya muncul sebagai salah satu gejala awal dari sakit pilek. Tetapi sakit tenggorokan dengan pilek biasanya akan segera membaik atau hilang sendiri di hari pertama atau hari kedua. Gejala dari sakit pilek lainnya ditandai dengan hidung berlendir dan juga mampet yang bisa menyertai dari munculnya sakit tenggorokan. Penyebab sakit tenggorokan susah menelan diakibatkan karena bakteri streptokokus, yakni adalah penyebab dari terjadinya sakit tenggorokan dan amandel. Dan untuk sakit tenggorokan jenis ini biasanya akan lebih parah dan berlangsung dalam waktu yang lama.
Sakit tenggorokan susah menelan memang sangat mengganggu. Di gejala awal biasanya penderita akan mengalami terjadinya peningkatan suhu tubuh yang tinggi. Hal ini menandai sebagai gejala umum dari infeksi yang biasanya akan diikuti dengan rasa malas, badan terasa sakit semua dan juga Annda tidak bisa menelan. Untuk kasus tertentu, Anda tidak busa menelan air dengan nyaman. Selain itu, sakit tenggorokan susah menelan bisa membuat penderitanya absen dari aktivitas harian mereka.

Penyebab sakit tenggorokan susah menelan adalah ;

1.    Bakteri
Bakteri dalam bentuk mikroorganisme yang biasanya sering menginfeksi bagian tubuh, dan biasanya juga akan mengakibatkan munculnya berbagai penyakit mulut, misalnya adalah seperti sariawan. Dan untuk kasus sakit tenggorokan susah menelan bakteri bisa saja masuk ke dalam tubuh kita lewat udara, dan juga bisa lewat makanan. Untuk itulah, kita harus selalu berhati-hati dan juga selalu waspada. Lakukanlah cara meningkatkan sistem daya tahan tubuh dengan melakukan olahraga secara teratur, mendapatkan waktu istirahat yang cukup serta makan makanan yang mengandung gizi dan nutrisi tinggi yang sangat dianjurkan supaya bisa membantu meningkatkan imun tubuh pada serangan bakteri dan kuman dari penyebab penyakit.
2.    Virus
Virus merupakan sel organisme yang menyebabkan munculnya sakit flu dan juga batuk. Dan seperti yang sudah kita ketahui jika virus tidak bisa diobati, biasanya akan hilang dengan sendirinya. Tetapi untuk kasus sakit tenggorokan susah menelan yang parah, maka pemberian obat tetap akan diberikan. Obat yang diberikan bukan bersifat membunuh virusnya namun membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan juga membantu mengurangi gejala dari sakit tenggorokan susah menelan.

Dibawah ini ada beberapa cara yang bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan susah menelan adalah:

1.    Kumur kumur dengan air garam.
Menurut beberapa penelitian yang dilakukan menunjukkan jika berkumur selama beberapa kali dalam sehari dengan menggunakan air garam hangat akan membantu mengurangi terjadinya pembengkakan pada tenggorokan, selain itu juga bisa membantu menghilangkan lendir dan juga nengurangi munculnya iritasi dan bakteri. Dan biasanya dokter akan merekomendasikan untuk melarutkan 1 sendok teh garam dengan secangkir air hangat untuk digunakan berkumur-kumur.
2.    Makan permen pelega sakit tenggorokan.
Cara mengatasi sakit tenggorokan susah menelan selanjutnya adalah dengan makan permen pelega tenggorokan. Makanlah selama beberapa kali sehari. makan permen ini akan membantu merangsang dari produksi dari air liur yang akan membantu dalam memelihara tenggorokan supaya tetap dalam keadaan lembab. Permen pelega tenggorokan yang berbeda dengan kebanyakan permen yang kita jumlai. Dan permen dari pelega tenggorokan ini mengandung bahan antibakteri didalamnya yang lebih penting dan juga bisa membantu untuk mengurangi rasa nyeri tenggorokan. Dan berbagai macam merk pelega tenggorokan yang kebanyakan sudah dijual bebas di apotek dan juga swalayan.
3.    Minum obat dalam bentuk sirup.
Obat sakit tenggorokan susah menelan yang bisa membantu adalah obat batuk sirup. Obat batuk sirup yang biasa Anda konsumsi disaat dalam keadaan batuk juga akan membantu meredakan sakit tenggorokan. Obat batuk sirup juga bekerja untuk membantu mengurangi nyeri di tenggorokan sementara waktu tetapi cukup efektif juga dalam membantu mengusir rasa tidak nyaman pada tenggorokan. Dan dosisnya juga bisa disamakan pada Anda disaat sedang batuk. Jika Anda sedang bekerja, maka sebaiknya pilihlah obat batuk sirup yang tidak akan menimbulkan rasa kantuk.
4.    Minum air putih yang banyak.
Minumlah air putih yang banyak serta cairan lainnya supaya bisa terhindar dari dehidrasi. Karena tetap dalam keadaan hidrasi adalah suatu hal yang sangat penting terutama disaat Anda dalam keadaan sakit tengorokan. Tubuh juga harus mendapatkan cairan dengan cukup supaya urin tetap dalam kondisi baik. hal ini juga akan membantu menjaga selaput lendir supaya tetap dalam keadaan lembab, dan juga akan membantu memerangi dan melawan bakteri atau juga iritasi misalnya seperti alergen, dan akan membanjtu melawan gejala sakit flu. Anda bisa minum air selain air putih, jika Anda ingin sesuatu yang manis, maka Anda bisa mencoba minum jus buah encer.
5.    Minum teh.
Jika Anda bisan minum air putih, maka Anda bisa minum secangkir teh herbal yang akan membantu menawarkan efek relaksasi saat Anda sedang mengalami sakit tenggorokan. Teh non herbal yang terbuat dari daun warna hitam, hijau, atau juga putih akan membantu melawan infeksi dan juga membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh karena kandungan antioksidan didalamnya. Selain itu juga Anda bisa menambahkan paling tidak 1 sendok teh madu murni ke dalam secangkir teh anda. Karena adanya kandungan antibakteri didalam madu yang akan membantu mempercepat kesembuhan.


Rabu, 24 Februari 2016

Pengobatan Tumor Otak dengan Gamma Knife

Penyakit Tumor Otak terjadi karena adanya pertumbuhan sel dalam tubuh manusia yang tidak terkontrol. Banyak hal yang dapat menjadi penyebab timbulnya penyakit ini, namun tidak pernah diketahui secara pasti penyebab seseorang bisa terkena penyakit ini. Salah satu cara yang sering di gunakan untuk mengobati penyakit ini adalah dengan jalan operasi, namun untuk beberapa kasus tertentu operasi tidak dapat di gunakan untuk mengatasinya.
Biasanya terkait pada letak tumor yang berada pada bagian yang sangat berbahaya dan beresiko jika dilakukan operasi pengangkatan. Saat ini, untuk mengatasi penyakit ini mulai banyak yang memilih menggunakan teknologi Gamma Knife. Teknologi ini merupakan teknologi baru di Indonesia dan hanya tersedia di satu rumah sakit, yaitu Siloam Hospitals Lippo.
Teknologi Gamma Knife ini sudah di gunakan untuk menangani berbagai masalah kelainan otak akibat tumor sejak tahun 1967 oleh Prof. Kars Leksell di institut Karolinska Stockholm, Swedia. Teknologi ini bekerja dengan menggunakan ratusan sinar radiasi yang hanya di fokuskan pada jaringan abnormal dengan tujuan merusak jaringan tersebut.
Pada teknologi ini, sel atau jaringan sekitar tumor yang masih sehat tidak akan rusak akibat sinar radiasi, berbeda dengan kemotherapy yang tidak hanya merusak jaringan abnormal saja tapi juga merusak jaringan yang sehat dan di butuhkan dalam tubuh. Selain itu, keunggulan dari teknologi ini adalah tidak diperlukan pembedahan otak dan pembukaan tempurung kepala.
Agar memperoleh hasil yang sempurna, perlu dilakukan berbagai teknologi pencitraan, seperti MRI, MCTS, AVM dan CT-Scan. Dengan MRI akan di dapatkan lokasi, ukuran serta bentuk dari target yang akan ditembakkan sinar gamma. Setelah dilakukan pencitraan, maka akan dihitung secara akurat perencanaan terapi dari hasil pencitraan. Pada saat proses terapi, kepala pasien akan di pasangkan bingkai kepala khusus untuk menentukan target utama penembakan sinar.
Setelah proses terapi selesai maka bingkai kepala akan dilepaskan dan pasien akan di antar kembali ke ruangan. Namun tidak semua kasus tumor otak dapat di tangani dengan teknologi ini, jenis sel kanker yang yang tidak sensitif dengan radiasi sehingga tidak dapat diatasi dengan teknologi ini.
Pengobatan penyakit tumor otak dengan Gamma Knife ini bisa digunakan untuk mengobati tumor otak primer dan sekunder. Selain untuk tumor otak, pergobatan ini bisa digunakan untuk mengobati penyakit syaraf otak.


Tips Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur

Kumpulan Artikel – Mendengkur atau ngorok merupakan masalah tidur yang banyak orang alami. Mungkin bila tidur sendiri, masalah ini tidak terlalu menjadi hal mengkhawatirkan. Namun bila kita sudah berpasangan ( menikah ) ataupun sedang menginap dimana tidur bersama – sama dengan orang lain, pasti mendengkur ini akan menjadi masalah orang yang tidur disekitar kita.
Masalah utama dari mendengkur adalah bukan hanya karena mengganggu orang sekitar. Mendengkur merupakan salah satu masalah kesehatan yang terjadi pada daerah saluran pernapasan. Penyempitan dan penyempitan yang terjadi pada saluran pernapasan adalah salah satu penyebab terjadinya mendengkur pada seseorang. persinggungan yang terjadi antara lidah dengan langit – langit mulut yag menyebabkan getaran dan menyebabkan bunyi dengkuran.
Mendengkur juga biasanya terjadi pada orang – orang yang memiliki berat badan berlebih, yang memiliki lemak berlebih yang dapat menempel dan menghambat saluran pernapasan. Efek terparah dari mendengkur ini adalah dapat merusak jantung karena kekurangan oksigen, dikarenakan persinggungan yang terjadi menyebabkan suplai oksigen berkurang.
Mendengkur dapat disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya karena seseorang yang terlalu lelah dan kebiasaan pola hidup yang buruk. Untuk menghilangkan kebiasaan mendengkur ini dapat dilakukan dengan melakukan beberapa hal dibawah ini.
  • Coba turunkan berat badan dengan cara berolahraga. Dengan menurunkan berat badan, maka lemak – lemak yang menutupi atau menghampbat saluran pernapasan dapat dikurangi.
  • Biasakan tidur dengan posisi menyamping. Tidur dengan posisi telantang akan membuat lidah jatuh dan menjadi beban yang dapat menyebabkan mendengkur.
  • Biasakan pola tidur teratur dan sehat. kurang tidur dan sering begadang dapat menyebabkan tubuh menjadi lelah sehingga menyebabkan mendengkur pada saat tidur.
  • Kurangi atau berhenti merokok. Merokok dapat menyebabkan masalah pada saluran pernapasan yang menyebabkan mendengkur.
  • Lebih tinggikan posisi kepala pada saat tidur, dengan demikian akan mengurangi tekanan pada saluran pernapasan sehingga membuat saluran pernapasan lebih lancar.
  • Perbanyak minum air. Keadaan tubuh yang dehidrasi dapat menyebabkan saluran pernapasan menjadi kering yang dapat menyebabkan mengorok.  
Dengan mengurangi dan menghilangkan kebiasaan mengorok ini baik untuk kesehatan, dan tentukan akan membuat orang lain yang tidur dengan kita tidak akan merasa terganggu.

Mulailah mengurangi atau hilangkan kebiasaan mengorok, karena dampak dari ngorok berbahaya bagi kesehatan dan teman tidur  . Mulailah pola tidur sehat agar mendapat kesegaran disaat anda bangun untuk memulai hari yang lebih baik.

Resep Salad Untuk Diet

Salad adalah salah satu menu makanan sehat yang banyak digunakan untuk diet atau menurun berat badan. Salad sendiri dipilih karena menu ini terdari sayuran dan buah – buahan yang tentunya baik untuk kesehatan dan program diet. Namun jangan salah, tidak semua salad baik digunakan untuk diet. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam membuat atau mencampur komposisi untuk salad.
Pemilihan sayuran dan buah – buahan yang tepat serta pencampuran dressing atau saus salad harus diketahui mana yang baik untuk diet. Berikut ini beberapa tips resep salad untuk diet yang mungkin dapat membantu untuk membuat salad yang tepat untuk diet.
Pemilihan sayur dan buah
Sayur dan buah memang elemen yang utama dalam sebuah salad. Namun untuk salad diet ada baiknya memilih b menggunakan pemilihan sayur dan buah yang tepat seperti salada hijau, paprika, wortel, apel, anggur, strawberi, mangga.
Dressing / Saus salad
Pemilihan dressing juga harus diperhatikan. Jangan menggunakan dressing dari mayones, seperti yang kita ketahui terdapat lemak dan protein yang cukup tinggi pada mayones. Kita dapat memilih minyak zaitun ataupun minyak kanoli, kedua minyak inin sangat baik untuk salad karena mengandung karotenoid atau senyawa Vit A yang sangat baik untuk kesehatan.
Keju
Banyak dari kita yang menambahkan keju pada menu saladnya. Keju dapat digunakan untuk menambah rasa, namun pilihlah keju yang memiliki kadar rendah lemak. Keju juga baik untuk memelihara kesehatan tulang karena kandungan kalsiumnya.
Protein
Protein juga dibutuhkan untuk tubuh, oleh karena dapat juga menambah sumber protein nabati atau protein hewani rendah lemak. sumber protein dapat berasal dari tahu, edamame, kacang – kacangan, daging ayam tanpa lemak, ikan salmon. Protein ini tentunya baik untuk tubuh yang digunakan untuk membakar kalori.
Pemilihan sayur dan buah serta elemen lainnya dalam salad untuk menu diet harus diketahui dengan baik. Jangan sampai sudah berusaha keras untuk melakukan diet, ternyata gagal karena menu salad yang dimakan salah. So, mudah – mudah tips resep salad untuk diet ini dapat bermanfaat.


Penyebab Perut Buncit

Perut buncit memang sebuah masalah yang banyak dihadapi pria maupun wanita. Rasa tidak nyaman serta berkurangnya rasa percaya diri adalah hal yang paling sering dijumpai mereka yang memiliki perut buncit. Banyak hal yang telah dilakukan untuk menghilangkan masalah ini. Hal seperti diet, olahraga, minum obat pelangsing adalah yang yang sering dilakukan. Namun sayangnya tidak semua hal dilakukan itu dapat berhasil dengan sukses pada semua orang, malah hanya mendapatkan penderitaan karena terlalu memaksakan hal diatas.
Pada dasarnya perut buncit terjadi dikarenakan berbagai macam penyebab, baik itu disadari maupun tidak kita disadari. Mungkin kita tidak menyadari banyak hal yang menjadi kebiasaan, merupakan penyebab dari perut buncit. Lalu apa saja kebiasaan yang dapat menjadi penyebab perut buncit ?
Makan / Mengemil malam hari
Makan atau mengemil pada malam hari adalah penyebab dari perut buncit. Pada saat malam hari, terutama saat tidur tubuh kita sedikit beraktifitas sehingga kalori yang masuk tidak terbakar dan menumpuk.
Jarang Olahraga
Jarang olahraga karena malas atau karena kesibukan dapat menyebabkan perut semakin buncit. Olahraga sangat bermanfaat untuk membakar kalori dan lemak pada tubuh serta perut. Dengan jarang berolahraga lemak dalam perut akan semakin menumpuk dan membuat perut buncit.
Makanan Cepat Saji / Fast food
Makanan cepat saji merupakan salah satu sumber lemak dan kalori yang tinggi, mengkonsumsi terlalu sering makanan cepat saji dapat membuat penumpukan lemak yang dapat membuat perut menjadi buncit.
Duduk terlalu lama
Hal ini selalu terjadi bagi kita yang bekerja dikantor, dimana banyak waktu kita dihabiskan sambil duduk dimeja kerja. Duduk terlalu lama, kurang bergerak dan posisi duduk yang salah (membungkuk hingga menekan perut kedepan) adalah salah satu faktor penyebab buncitnya perut.
Tidur setelah makan
Hal ini sering dilakukan, terutama bila makan yang terlalu kenyang hingga membuat kita malas dan tidur. Pada saat tidur metabolisme tubuh kita mengalami penurunan dan pencernaan pada tubuh akan menurun.
Makanan dan Minuman sumber gas
Makanan dan minumam sumber gas seperti kol, brokoli, ubi, kopi serta minuman bersoda adalah salah sumber gas yang dapat membuat perut menjadi kembung dan buncit.
Stres
Stres akan kerjaan yang menumpuk membuat kita stres, hingga membuat malas makan atau malah membuat makan menjadi semakin banyak. Hal ini dapat mempengaruhi metabolisme dan pencernaan menjadi terganggu.
Alkohol
Alkohol mengandung kalori yang sangat tinggi, sehingga membuat kerja hati semakin berat untuk menetralisirnya. Dengan demikian gula yang ada, tidak akan tersaring dengan baik dan membuatnya semakin menumpuk. 
Pada dasarnya perut buncit disebabkan oleh kebiasaan kita yang kurang sehat dan teratur. Solusinya adalah mulai dengan menjalankan pola hidup sehat serta rutin berolahraga dapat mencegah perut buncit dan tentunya membuat tubuh menjadi sehat.